G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 1600g | 1968kcal | 134.4g | 281.6g | 32g | 80g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 100g | 573kcal | 17.7g | 23.4g | 49.6g | 11.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3460g | 5259kcal | 304.2g | 610g | 183.2g | 183.6g | |
| Valittu annoskoko | 1730g | 2629kcal | 152.1g | 305g | 91.6g | 91.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 865g | 1315kcal | 76.1g | 152.5g | 45.8g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu