G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 200g | 246kcal | 16.8g | 35.2g | 4g | 10g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 13g | 72kcal | 2.2g | 2.9g | 6.2g | 1.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 657kcal | 38g | 76.2g | 22.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 329kcal | 19g | 38.1g | 11.4g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 164kcal | 9.5g | 19.1g | 5.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu