G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 2000g | 2460kcal | 168g | 352g | 40g | 100g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 125g | 716kcal | 22.1g | 29.3g | 62g | 14.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4325g | 6574kcal | 380.2g | 762.6g | 229g | 229.6g | |
| Valittu annoskoko | 2163g | 3287kcal | 190.1g | 381.3g | 114.5g | 114.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1081g | 1643kcal | 95.1g | 190.7g | 57.3g | 57.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu