G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 2400g | 2952kcal | 201.6g | 422.4g | 48g | 120g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 150g | 860kcal | 26.6g | 35.1g | 74.4g | 17.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5190g | 7888kcal | 456.4g | 915g | 274.8g | 275.4g | |
| Valittu annoskoko | 2595g | 3944kcal | 228.2g | 457.5g | 137.4g | 137.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1298g | 1972kcal | 114.1g | 228.8g | 68.7g | 68.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu