G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 2800g | 3444kcal | 235.2g | 492.8g | 56g | 140g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 175g | 1003kcal | 31g | 41g | 86.8g | 20.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6055g | 9203kcal | 532.4g | 1067.6g | 320.6g | 321.4g | |
| Valittu annoskoko | 3028g | 4602kcal | 266.2g | 533.8g | 160.3g | 160.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1514g | 2301kcal | 133.1g | 266.9g | 80.2g | 80.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu