G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 3200g | 3936kcal | 268.8g | 563.2g | 64g | 160g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 200g | 1146kcal | 35.4g | 46.8g | 99.2g | 23.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6920g | 10518kcal | 608.4g | 1220g | 366.4g | 367.2g | |
| Valittu annoskoko | 3460g | 5259kcal | 304.2g | 610g | 183.2g | 183.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1730g | 2630kcal | 152.1g | 305g | 91.6g | 91.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu