G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 3600g | 4428kcal | 302.4g | 633.6g | 72g | 180g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 225g | 1289kcal | 39.8g | 52.7g | 111.6g | 26.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7785g | 11833kcal | 684.4g | 1372.6g | 412.2g | 413.2g | |
| Valittu annoskoko | 3893g | 5916kcal | 342.2g | 686.3g | 206.1g | 206.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1946g | 2958kcal | 171.1g | 343.2g | 103.1g | 103.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu