G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 400g | 492kcal | 33.6g | 70.4g | 8g | 20g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 25g | 143kcal | 4.4g | 5.9g | 12.4g | 3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 865g | 1315kcal | 76g | 152.6g | 45.8g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 657kcal | 38g | 76.3g | 22.9g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 329kcal | 19g | 38.2g | 11.5g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu