G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 4000g | 4920kcal | 336g | 704g | 80g | 200g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 250g | 1433kcal | 44.3g | 58.5g | 124g | 29.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8650g | 13147kcal | 760.6g | 1525g | 458g | 459g | |
| Valittu annoskoko | 4325g | 6574kcal | 380.3g | 762.5g | 229g | 229.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2163g | 3287kcal | 190.2g | 381.3g | 114.5g | 114.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu