G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 4800g | 5904kcal | 403.2g | 844.8g | 96g | 240g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 300g | 1719kcal | 53.1g | 70.2g | 148.8g | 35.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10380g | 15777kcal | 912.6g | 1830g | 549.6g | 550.8g | |
| Valittu annoskoko | 5190g | 7888kcal | 456.3g | 915g | 274.8g | 275.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2595g | 3944kcal | 228.2g | 457.5g | 137.4g | 137.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu