G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 5600g | 6888kcal | 470.4g | 985.6g | 112g | 280g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 350g | 2006kcal | 62g | 81.9g | 173.6g | 41.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12110g | 18406kcal | 1064.8g | 2135g | 641.2g | 642.6g | |
| Valittu annoskoko | 6055g | 9203kcal | 532.4g | 1067.5g | 320.6g | 321.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3028g | 4602kcal | 266.2g | 533.8g | 160.3g | 160.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu