G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 6400g | 7872kcal | 537.6g | 1126.4g | 128g | 320g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 400g | 2292kcal | 70.8g | 93.6g | 198.4g | 47.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13840g | 21035kcal | 1216.8g | 2440g | 732.8g | 734.4g | |
| Valittu annoskoko | 6920g | 10518kcal | 608.4g | 1220g | 366.4g | 367.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3460g | 5259kcal | 304.2g | 610g | 183.2g | 183.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu