Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Lohikiusaus2
Taas pyöritä perunat pannulla ennen uuniin laittoa.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 60g | 28kcal | 1.9g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Lohi | 375g | 623kcal | 62.6g | 0g | 41.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 875g | 525kcal | 13.1g | 113.8g | 0.9g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 2711kcal | 161.6g | 254.6g | 114.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 1355kcal | 80.8g | 127.3g | 57.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 678kcal | 40.4g | 63.7g | 28.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 5.2g | 8.2g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu