Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 347g | 79kcal | 1.9g | 12g | 1g | 4.9g | |
| Paprika punainen | 173g | 51kcal | 1.6g | 7.8g | 0.7g | 3.3g | |
| Purjosipuli | 133g | 31kcal | 2.4g | 3.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 1906kcal | 121.8g | 48.6g | 131.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 953kcal | 60.9g | 24.3g | 65.8g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 477kcal | 30.5g | 12.2g | 32.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu