Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 433g | 99kcal | 2.4g | 15g | 1.3g | 6.1g | |
| Paprika punainen | 217g | 63kcal | 2g | 9.7g | 0.9g | 4.1g | |
| Purjosipuli | 167g | 38kcal | 3g | 4g | 0.3g | 3.5g | |
| Oliiviöljy | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 2382kcal | 152.4g | 60.8g | 164.4g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 1191kcal | 76.2g | 30.4g | 82.2g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 596kcal | 38.1g | 15.2g | 41.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu