Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 520g | 118kcal | 2.9g | 17.9g | 1.6g | 7.3g | |
| Paprika punainen | 260g | 76kcal | 2.4g | 11.7g | 1g | 4.9g | |
| Purjosipuli | 200g | 46kcal | 3.6g | 4.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 2859kcal | 182.8g | 72.8g | 197.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 1429kcal | 91.4g | 36.4g | 98.7g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 715kcal | 45.7g | 18.2g | 49.4g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu