Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 693g | 158kcal | 3.9g | 23.9g | 2.1g | 9.7g | |
| Paprika punainen | 347g | 102kcal | 3.3g | 15.6g | 1.4g | 6.6g | |
| Purjosipuli | 267g | 61kcal | 4.8g | 6.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Oliiviöljy | 37g | 330kcal | 0g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4928g | 3812kcal | 244g | 97g | 263g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2464g | 1906kcal | 122g | 48.5g | 131.5g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1232g | 953kcal | 61g | 24.3g | 65.8g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu