Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 130g | 30kcal | 0.7g | 4.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 65g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 715kcal | 45.6g | 18.2g | 49.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 357kcal | 22.8g | 9.1g | 24.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 179kcal | 11.4g | 4.6g | 12.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu