Joben broiler-vuohenjuustogratiini
Mausteet: kurkuma, garam masala, suola pippurisekoitus ja chilijauhe
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 580g | 173kcal | 11g | 20.3g | 1.5g | 14.2g | |
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 100g | 148kcal | 19g | 0g | 8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 120g | 168kcal | 19.2g | 3g | 8.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 80g | 69kcal | 2.5g | 3.5g | 4.8g | 0g | |
| Creme Fraiche Milbona 30% Lidl | 80g | 233kcal | 1.8g | 2.4g | 24g | 0g | |
| Kuohukerma laktoositon (Valio), annos 15g | 80g | 272kcal | 1.6g | 2.4g | 28g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Vuohenmaitojuusto, president (100) | 66g | 170kcal | 12.5g | 0.3g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2236g | 2665kcal | 135.2g | 63.8g | 199.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1118g | 1332kcal | 67.6g | 31.9g | 99.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 559g | 666kcal | 33.8g | 16g | 49.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6g | 2.9g | 8.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu