Joben broiler-vuohenjuustogratiini
Mausteet: kurkuma, garam masala, suola pippurisekoitus ja chilijauhe
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 725g | 216kcal | 13.8g | 25.3g | 1.9g | 17.7g | |
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 125g | 185kcal | 23.8g | 0g | 10g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 150g | 210kcal | 24g | 3.8g | 11.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 100g | 86kcal | 3.1g | 4.4g | 6g | 0g | |
| Creme Fraiche Milbona 30% Lidl | 100g | 291kcal | 2.3g | 3g | 30g | 0g | |
| Kuohukerma laktoositon (Valio), annos 15g | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Vuohenmaitojuusto, president (100) | 83g | 213kcal | 15.7g | 0.4g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2793g | 3328kcal | 169.4g | 79.8g | 249g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1397g | 1664kcal | 84.7g | 39.9g | 124.5g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 832kcal | 42.4g | 20g | 62.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.1g | 2.9g | 8.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu