Joben broiler-vuohenjuustogratiini
Mausteet: kurkuma, garam masala, suola pippurisekoitus ja chilijauhe
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 508g | 151kcal | 9.6g | 17.7g | 1.3g | 12.4g | |
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 88g | 130kcal | 16.6g | 0g | 7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 105g | 147kcal | 16.8g | 2.6g | 7.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 70g | 60kcal | 2.2g | 3.1g | 4.2g | 0g | |
| Creme Fraiche Milbona 30% Lidl | 70g | 204kcal | 1.6g | 2.1g | 21g | 0g | |
| Kuohukerma laktoositon (Valio), annos 15g | 70g | 238kcal | 1.4g | 2.1g | 24.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Vuohenmaitojuusto, president (100) | 58g | 149kcal | 11g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1957g | 2332kcal | 118.4g | 55.8g | 174.4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 979g | 1166kcal | 59.2g | 27.9g | 87.2g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 489g | 583kcal | 29.6g | 14g | 43.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.1g | 2.9g | 8.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu