Uunikana rehuilla
Laita kasvikset uunivuokaan.
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
Kaada auringonkukkaöljy kanan filepihvien päälle ja mausta makusi mukaan.
Laita pihvit kasvisten päälle uunivuokaan ja kypsennä uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan filepihvi (maustamaton (Kariniemi), annos 270g | 120g | 132kcal | 27.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 113g | 23kcal | 2.3g | 4.1g | 0g | 2.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 566kcal | 63.6g | 11.6g | 29.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 283kcal | 31.8g | 5.8g | 14.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 142kcal | 15.9g | 2.9g | 7.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.8g | 2g | 5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu