Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 350g | 1131kcal | 175g | 105g | 1.7g | 19.2g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 306g | 55kcal | 1.7g | 7.7g | 1.2g | 2.1g | |
Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 114g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 114g | 32kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 2.8g | |
Valkosipuli | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
Vesi, vesijohtovesi | 394g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 5.2g | 43kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 88g | 289kcal | 11.4g | 55.1g | 2.3g | 7.2g | |
Annoskoko tuplana | 2940g | 3229kcal | 382.6g | 370.4g | 22.8g | 70.6g | |
Valittu annoskoko | 1470g | 1614kcal | 191.3g | 185.2g | 11.4g | 35.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 735g | 807kcal | 95.7g | 92.6g | 5.7g | 17.7g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |