Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 450g | 1454kcal | 225g | 135g | 2.2g | 24.7g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 394g | 71kcal | 2.2g | 9.8g | 1.6g | 2.8g | |
Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 146g | 30kcal | 0.9g | 5.6g | 0.4g | 2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 146g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.3g | 3.7g | |
Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
Vesi, vesijohtovesi | 506g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 6.7g | 55kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 113g | 371kcal | 14.6g | 70.9g | 2.9g | 9.2g | |
Annoskoko tuplana | 3780g | 4151kcal | 492g | 476.4g | 29.4g | 90.8g | |
Valittu annoskoko | 1890g | 2076kcal | 246g | 238.2g | 14.7g | 45.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 945g | 1038kcal | 123g | 119.1g | 7.4g | 22.7g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |