Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 800g | 2584kcal | 400g | 240g | 4g | 44g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 260g | 53kcal | 1.6g | 9.9g | 0.8g | 3.6g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 12g | 98kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 200g | 660kcal | 26g | 126g | 5.2g | 16.4g | |
Annoskoko tuplana | 6720g | 7380kcal | 874.6g | 846.6g | 52.6g | 161.6g | |
Valittu annoskoko | 3360g | 3690kcal | 437.3g | 423.3g | 26.3g | 80.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1845kcal | 218.7g | 211.7g | 13.2g | 40.4g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |