Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 150g | 485kcal | 75g | 45g | 0.7g | 8.2g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 49g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 2.2g | 18kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 38g | 124kcal | 4.9g | 23.6g | 1g | 3.1g | |
Annoskoko tuplana | 1260g | 1384kcal | 164.2g | 158.8g | 9.4g | 30.2g | |
Valittu annoskoko | 630g | 692kcal | 82.1g | 79.4g | 4.7g | 15.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 315g | 346kcal | 41.1g | 39.7g | 2.4g | 7.6g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.7g | 2.4g |