Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 200g | 646kcal | 100g | 60g | 1g | 11g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 65g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 3g | 25kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 50g | 165kcal | 6.5g | 31.5g | 1.3g | 4.1g | |
Annoskoko tuplana | 1680g | 1845kcal | 218.8g | 211.8g | 13g | 40.2g | |
Valittu annoskoko | 840g | 923kcal | 109.4g | 105.9g | 6.5g | 20.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 420g | 461kcal | 54.7g | 53g | 3.3g | 10.1g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |