Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 401g | 300kcal | 7.6g | 64.1g | 0.8g | 4g | |
| Kuhafile, raaka | 140g | 101kcal | 22.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 1.8g | 1.9kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 68g | 109kcal | 14.3g | 0.3g | 6.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 94kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 120g | 55kcal | 3.8g | 5.8g | 1.8g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 80g | 92kcal | 2.2g | 3.6g | 8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1680kcal | 125.2g | 164g | 56.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 840kcal | 62.6g | 82g | 28.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 420kcal | 31.3g | 41g | 14.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu