Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 501g | 376kcal | 9.5g | 80.1g | 1g | 5g | |
| Kuhafile, raaka | 175g | 126kcal | 28.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 7g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 2.3g | 2.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 75g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 85g | 136kcal | 17.9g | 0.4g | 7.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 100g | 115kcal | 2.8g | 4.5g | 10g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2100kcal | 156.8g | 205g | 70.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1050kcal | 78.4g | 102.5g | 35.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 525kcal | 39.2g | 51.3g | 17.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu