Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 801g | 601kcal | 15.2g | 128.2g | 1.6g | 8g | |
| Kuhafile, raaka | 280g | 202kcal | 45.4g | 0g | 2g | 0g | |
| Porkkana | 200g | 66kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 3.6g | 3.8kcal | 0.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 136g | 218kcal | 28.6g | 0.7g | 12.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 132g | 189kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 240g | 111kcal | 7.7g | 11.5g | 3.6g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 160g | 184kcal | 4.5g | 7.2g | 16g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 3361kcal | 250.4g | 328g | 112.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1680kcal | 125.2g | 164g | 56.3g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 840kcal | 62.6g | 82g | 28.2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu