Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 250g | 188kcal | 4.7g | 40g | 0.5g | 2.5g | |
| Kuhafile, raaka | 88g | 63kcal | 14.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana | 63g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 1.1g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 38g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 43g | 68kcal | 8.9g | 0.2g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 35kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 50g | 58kcal | 1.4g | 2.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1348g | 1049kcal | 78.2g | 102.2g | 34.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 674g | 524kcal | 39.1g | 51.1g | 17.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 337g | 262kcal | 19.6g | 25.6g | 8.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu