Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 351g | 263kcal | 6.7g | 56.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Kuhafile, raaka | 123g | 88kcal | 19.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Porkkana | 88g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 1.6g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 53g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 60g | 95kcal | 12.5g | 0.3g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 105g | 48kcal | 3.4g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 70g | 81kcal | 2g | 3.2g | 7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1470kcal | 109.8g | 143.8g | 49.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 735kcal | 54.9g | 71.9g | 24.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 368kcal | 27.5g | 36g | 12.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu