J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 490g | 1715kcal | 58.8g | 347.9g | 10.3g | 17.1g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 10g | 31kcal | 1.1g | 6g | 0.7g | 2.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 110g | 139kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 140g | 644kcal | 0.7g | 0.7g | 71.4g | 0g | |
| Suolapähkinä | 2g | 12kcal | 0.5g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 300g | 107kcal | 0.5g | 21.3g | 0.3g | 6g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 40g | 156kcal | 0g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3056g | 6069kcal | 175.8g | 917.2g | 187.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1528g | 3035kcal | 87.9g | 458.6g | 93.6g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 764g | 1517kcal | 44g | 229.3g | 46.8g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu