J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 616g | 2155kcal | 73.9g | 437.2g | 12.9g | 21.5g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.5g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 13g | 39kcal | 1.4g | 7.5g | 0.9g | 3.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 138g | 174kcal | 15.2g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 503g | 166kcal | 16.6g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 176g | 809kcal | 0.9g | 0.9g | 89.7g | 0g | |
| Suolapähkinä | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 377g | 134kcal | 0.6g | 26.8g | 0.3g | 7.5g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 50g | 196kcal | 0g | 49.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 7626kcal | 221g | 1152.8g | 235g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 3813kcal | 110.5g | 576.4g | 117.5g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1907kcal | 55.3g | 288.2g | 58.8g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu