J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 69g | 242kcal | 8.3g | 49.2g | 1.5g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 57g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 20g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10.1g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 42g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.8g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 5.7g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 432g | 858kcal | 25g | 129.4g | 26.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 216g | 429kcal | 12.5g | 64.7g | 13.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 215kcal | 6.3g | 32.4g | 6.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu