J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 216g | 754kcal | 25.9g | 153g | 4.5g | 7.5g | |
| Leivinjauhe | 8.8g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 4.4g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 176g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 62g | 283kcal | 0.3g | 0.3g | 31.4g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 132g | 47kcal | 0.2g | 9.4g | 0.1g | 2.6g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 18g | 69kcal | 0g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 2669kcal | 77.4g | 403.2g | 82.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 1335kcal | 38.7g | 201.6g | 41.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 667kcal | 19.4g | 100.8g | 20.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.8g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu