Jussin kanapata
Laita riisi kiehumaan.
Pilko punasipuli lohkoiksi (tai kuutioiksi jos tahtoo...
ihan sama...) paista kanaa lisää kasvikset ja lämmitä.
Lisää kypsähkö risi, kerma, kanaliemi ja vesi.
hauduta kypsäksi.
Nauti..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Hevijussi
Pilko punasipuli lohkoiksi (tai kuutioiksi jos tahtoo...
ihan sama...) paista kanaa lisää kasvikset ja lämmitä.
Lisää kypsähkö risi, kerma, kanaliemi ja vesi.
hauduta kypsäksi.
Nauti..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Hevijussi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 130g | 156kcal | 23.4g | 2.2g | 5.8g | 0g | |
| Jasmiiniriisi, Rainbow | 40g | 136kcal | 2.8g | 30.8g | 0.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 60g | 21kcal | 1.1g | 3.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 20g | 17kcal | 0.3g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.2g | 6.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 624g | 683kcal | 56.2g | 78.2g | 16g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 341kcal | 28.1g | 39.1g | 8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 171kcal | 14.1g | 19.6g | 4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9g | 12.5g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu