Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1001g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 1251g | 751kcal | 125.1g | 50g | 3.8g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 113g | 741kcal | 29.3g | 12.4g | 66.4g | 2.3g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 225g | 912kcal | 168.9g | 15.3g | 19.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 75g | 243kcal | 21.8g | 5.3g | 15g | 23g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5930g | 6736kcal | 760.6g | 371.8g | 242.4g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 2965g | 3368kcal | 380.3g | 185.9g | 121.2g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1483g | 1684kcal | 190.2g | 93g | 60.6g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu