Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1802g | 829kcal | 57.6g | 86.5g | 27g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 2252g | 1351kcal | 225.2g | 90.1g | 6.8g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 203g | 1334kcal | 52.7g | 22.3g | 119.6g | 4.1g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 405g | 1642kcal | 304g | 27.6g | 35.7g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 135g | 437kcal | 39.2g | 9.5g | 27g | 41.3g | |
| Banaani, kuorittu | 541g | 470kcal | 5.7g | 98.9g | 2.2g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10674g | 12124kcal | 1368.8g | 669.8g | 436.6g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 5337g | 6062kcal | 684.4g | 334.9g | 218.3g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2669g | 3031kcal | 342.2g | 167.5g | 109.2g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu