Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 338g | 439kcal | 57.4g | 6.7g | 27.7g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 375g | 90kcal | 6.8g | 8.3g | 1.1g | 8.6g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 281g | 200kcal | 14.9g | 32.3g | 1.1g | 9.6g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 300g | 630kcal | 6g | 8.4g | 63g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 94g | 33kcal | 5.3g | 5.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 38g | 98kcal | 0.8g | 3.4g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2850g | 2978kcal | 182.4g | 128.4g | 204.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1425g | 1489kcal | 91.2g | 64.2g | 102.1g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 713g | 745kcal | 45.6g | 32.1g | 51.1g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu