Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 450g | 585kcal | 76.5g | 9g | 36.9g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 500g | 120kcal | 9.1g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 375g | 266kcal | 19.9g | 43.1g | 1.5g | 12.7g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 400g | 840kcal | 8g | 11.2g | 84g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 125g | 44kcal | 7g | 6.8g | 0.3g | 3.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 50g | 130kcal | 1.1g | 4.6g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 3971kcal | 243.2g | 171.4g | 272.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1985kcal | 121.6g | 85.7g | 136.2g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 993kcal | 60.8g | 42.9g | 68.1g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu