Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 563g | 731kcal | 95.6g | 11.2g | 46.1g | 0.6g | |
| Kukkakaali | 625g | 150kcal | 11.3g | 13.8g | 1.9g | 14.4g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 469g | 333kcal | 24.8g | 53.9g | 1.9g | 15.9g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 500g | 1050kcal | 10g | 14g | 105g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 156g | 55kcal | 8.8g | 8.4g | 0.3g | 3.9g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 63g | 163kcal | 1.3g | 5.7g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4750g | 4963kcal | 303.6g | 214g | 340.4g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 2375g | 2482kcal | 151.8g | 107g | 170.2g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 1241kcal | 75.9g | 53.5g | 85.1g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu