Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 675g | 878kcal | 114.7g | 13.5g | 55.3g | 0.7g | |
| Kukkakaali | 750g | 181kcal | 13.6g | 16.5g | 2.3g | 17.3g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 563g | 399kcal | 29.8g | 64.7g | 2.2g | 19.1g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 600g | 1260kcal | 12g | 16.8g | 126g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 188g | 66kcal | 10.5g | 10.1g | 0.4g | 4.7g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 75g | 195kcal | 1.6g | 6.8g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5700g | 5956kcal | 364.4g | 256.8g | 408.4g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 2850g | 2978kcal | 182.2g | 128.4g | 204.2g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1425g | 1489kcal | 91.1g | 64.2g | 102.1g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu