Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 788g | 1024kcal | 133.9g | 15.7g | 64.6g | 0.8g | |
| Kukkakaali | 875g | 211kcal | 15.8g | 19.3g | 2.6g | 20.1g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 656g | 466kcal | 34.8g | 75.5g | 2.6g | 22.3g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 700g | 1470kcal | 14g | 19.6g | 147g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 219g | 77kcal | 12.3g | 11.8g | 0.4g | 5.5g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 88g | 228kcal | 1.8g | 8g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6650g | 6948kcal | 425.2g | 299.8g | 476.4g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 3325g | 3474kcal | 212.6g | 149.9g | 238.2g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1663g | 1737kcal | 106.3g | 75g | 119.1g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu