Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1125g | 1463kcal | 191.2g | 22.5g | 92.2g | 1.1g | |
| Kukkakaali | 1250g | 301kcal | 22.6g | 27.5g | 3.8g | 28.8g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 938g | 666kcal | 49.7g | 107.8g | 3.7g | 31.9g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 1000g | 2100kcal | 20g | 28g | 210g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 313g | 109kcal | 17.5g | 16.9g | 0.6g | 7.8g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 125g | 325kcal | 2.6g | 11.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9500g | 9927kcal | 607.2g | 428.2g | 680.6g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 4750g | 4963kcal | 303.6g | 214.1g | 340.3g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2375g | 2482kcal | 151.8g | 107.1g | 170.2g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu