Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1800g | 2340kcal | 306g | 36g | 147.6g | 1.8g | |
| Kukkakaali | 2000g | 481kcal | 36.2g | 44g | 6g | 46g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 1500g | 1065kcal | 79.5g | 172.5g | 6g | 51g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 1600g | 3360kcal | 32g | 44.8g | 336g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 500g | 175kcal | 28g | 27g | 1g | 12.5g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 200g | 520kcal | 4.2g | 18.2g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15200g | 15882kcal | 971.8g | 685g | 1089.2g | 222.6g | |
| Valittu annoskoko | 7600g | 7941kcal | 485.9g | 342.5g | 544.6g | 111.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3800g | 3971kcal | 243g | 171.3g | 272.3g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu