Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 225g | 293kcal | 38.2g | 4.5g | 18.4g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 250g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 0.8g | 5.8g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 188g | 133kcal | 9.9g | 21.6g | 0.7g | 6.4g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 200g | 420kcal | 4g | 5.6g | 42g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 63g | 22kcal | 3.5g | 3.4g | 0.1g | 1.6g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 25g | 65kcal | 0.5g | 2.3g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1985kcal | 121.2g | 85.8g | 136g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 993kcal | 60.6g | 42.9g | 68g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 496kcal | 30.3g | 21.5g | 34g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu