Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		215g	236kcal	49.4g	0g	4.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		53g	14kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Kesäkurpitsa zucchini		147g	27kcal	0.8g	3.7g	0.6g	1g
Maizena maissitärkkelys		11g	38kcal	0.1g	9.3g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		72g	122kcal	3.9g	11.5g	6.7g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		52g	99kcal	0.6g	0.5g	10.7g	0g
Herkkusieni		73g	12kcal	1.5g	0.2g	0.2g	1.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		7.2g	64kcal	0g	0g	7.2g	0g
Paprika, punainen		85g	22kcal	0.8g	3.9g	0.3g	1.7g
Vesi, vesijohtovesi		286g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2000g	1266kcal	115.6g	63.4g	60.6g	9.4g
	Valittu annoskoko	1000g	633kcal	57.8g	31.7g	30.3g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	500g	317kcal	28.9g	15.9g	15.2g	2.4g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu