Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		258g	283kcal	59.2g	0g	5.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		64g	17kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.1g
Kesäkurpitsa zucchini		176g	32kcal	1g	4.4g	0.7g	1.2g
Maizena maissitärkkelys		13g	45kcal	0.1g	11.2g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		86g	146kcal	4.7g	13.8g	8g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		62g	119kcal	0.7g	0.6g	12.9g	0g
Herkkusieni		87g	14kcal	1.8g	0.3g	0.3g	1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		8.6g	77kcal	0g	0g	8.6g	0g
Paprika, punainen		102g	26kcal	0.9g	4.7g	0.4g	2g
Vesi, vesijohtovesi		343g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2400g	1520kcal	138.4g	76.2g	72.8g	11.2g
	Valittu annoskoko	1200g	760kcal	69.2g	38.1g	36.4g	5.6g
	Annoskoko puolitettuna	600g	380kcal	34.6g	19.1g	18.2g	2.8g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu