Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		386g	425kcal	88.8g	0g	8.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		96g	26kcal	1.2g	4.6g	0.2g	1.6g
Kesäkurpitsa zucchini		265g	48kcal	1.5g	6.6g	1.1g	1.9g
Maizena maissitärkkelys		19g	68kcal	0.2g	16.8g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		129g	219kcal	7.1g	20.7g	12g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		93g	178kcal	1.1g	0.9g	19.3g	0g
Herkkusieni		131g	21kcal	2.7g	0.4g	0.4g	2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		13g	116kcal	0g	0g	12.9g	0g
Paprika, punainen		153g	39kcal	1.4g	7g	0.6g	3.1g
Vesi, vesijohtovesi		515g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3600g	2279kcal	208g	114g	109.2g	17.2g
	Valittu annoskoko	1800g	1140kcal	104g	57g	54.6g	8.6g
	Annoskoko puolitettuna	900g	570kcal	52g	28.5g	27.3g	4.3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu